Kraamtranen

Kraamtranen en Kraamgeluk

De Realiteit van de Eerste Weken met een Baby

De eerste weken met je kindje kunnen een periode zijn vol (nieuwe) emoties. Je ervaart momenten van pure vreugde, waarbij je tegelijkertijd overweldigd kan raken door de onzekerheid en uitputting. Deze mix van gevoelens worden vaak omschreven als “kraamtranen” en “kraamgeluk”. Het is heel belangrijk om te beseffen dat beide normaal zijn, naast elkaar kunnen bestaan en deel uitmaken van de realiteit van het ouderschap in de eerste weken na de geboorte van je kindje.

Wat zijn kraamtranen?

Na de bevalling veranderd er veel in je lichaam en kom je in een hormonale rollercoaster terecht. Dit kan leiden tot stemmingswisselingen en huilbuien die soms helemaal uit het niets lijken te komen. Deze huilbuien worden ook wel de “kraamtranen” genoemd en worden veroorzaakt door de snelle daling van de hormonen zoals oestrogeen en progesteron. Dit in combinatie met slaapgebrek, en de nieuwe verantwoordelijkheden als moeder kunnen enorm overweldigend aanvoelen.

Maar niet alleen deze fysieke veranderingen spelen een rol, ook de emotionele impact van een nieuwe baby in het gezin is groot. Juist de verantwoordelijkheid voor een kwetsbaar nieuw leven kan ervoor zorgen dat je aan jezelf gaat twijfelen. Doe ik het wel goed? Weet ik wel wat mijn baby nodig heeft? Slaapt de kleine wel goed? Het is zo stil leeft hij nog wel? Als deze vragen kunnen door je hoofd gaan spoken, wat weer kan bijdragen aan de gevoelens van stress, onzekerheid en slaapgebrek.

Wat is kraamgeluk?

Naast de kraamtranen ervaar je in je kraamweken ook momenten van “kraamgeluk”. Ondanks al de vermoeidheid en onzekerheid kan de liefde die je voor je baby voelt enorm zijn. De eerste aanraking, de geur van je kindje, oogcontact maken, kleine geluidjes kunnen allemaal momenten van pure magie zijn. Deze momenten van diepe verbondenheid geven je juist de kracht om door te gaan, zeker op de moeilijke dagen.

Ervaar je dit helemaal anders dan is dat ook oké. Er is geen vast gegeven hoe je je moet voelen tijdens je kraamweken. Elke emotie is goed. Elke ouder ervaart de kleine mijlpalen van de baby anders en kunnen de kraamperiode dragelijker maken.

Vader , moeder, kind

De realiteit: het is oké om beide gevoelens te voelen

Binnen onze samenleving leggen we vaak de nadruk op het geluk dat je ervaart na het krijgen van je baby. Maar wat nou als je dit allemaal niet voelt? Soms onbewust voelen veel ouders zich hier schuldig over. Juist omdat ze niet constant in de “zevende hemel” zijn, maar het zwaarder ervaren dan verwacht. Social media versterkt dit gevoel nog meer, je ziet overal om je heen perfecte plaatjes van gelukkige ouders met hun baby. Dit zijn maar moment opnames en ook deze ouders hebben zware emotionele momenten.

Het is juist heel normaal om beide gevoelens samen, door elkaar heen, te ervaren: zowel de kraamtranen als het kraamgeluk. Ze horen beiden nou eenmaal bij de realiteit van het ouderschap. Het accepteren van deze emotionele ups en downs is moeilijk maar wel essentieel. Het is namelijk belangrijk om jezelf de ruimte te geven deze emoties te voelen zonder er een oordeel aan te hangen.

Tips om met kraamtranen om te gaan

Leuk allemaal dat die kraamtranen erbij horen, maar hoe kan je er het beste mee omgaan?

  1. Zorg goed voor jezelf – Zelfzorg is cruciaal binnen deze intensieve periode. Eet voedzame maaltijden die je helpen om fysiek te herstellen. Hebben jij en je partner geen energie om te koken? Kraamdiner biedt verse, kant-en-klare maaltijden speciaal gericht op deze herstelperiode. Zo hoef je je geen zorgen te maken over eten en kan je volledige focus leggen op rust, je baby en het gezin. Natuurlijk is het ook ontzettend fijn als familie voor je kan koken.
  2. Vraag om hulp – Je hoeft het allemaal niet alleen toe doen. Vraag vrienden of familie om te helpen bij het huishouden, koken of oppassen. De kraamzorg is er natuurlijk ook om je te ondersteunen, zowel fysiek als emotioneel. Helaas is de realiteit dat zei steeds minder de ruimte hebben om volle dagen te ondersteunen. De hulp van vrienden en familie is dan ook enorm fijn.
  3. Accepteer je emoties – Het is oké om te huilen als je verdrietig bent en te lachen als je vrolijk bent. Deze emoties zijn juist een normaal onderdeel van je herstelproces na de bevalling. Vaak helpt het om te beseffen dat dit een tijdelijke fase is en dat het oké is om niet altijd “gelukkig” te zijn.
Hartje gemaakt van 2 handen

Herstellen na de eerste weken

Na de eerste intense weken ga je langzaam wennen aan jullie nieuwe ritme. Je leert je baby steeds beter kennen en krijgt meer zelfvertrouwen binnen je nieuwe rol als ouder. Maar ook je lichaam begint zich stap voor stap te herstellen, zeker als je goed voor jezelf zorgt en om hulp durft te vragen. 

Dit is eventueel ook een goed moment om terug te kijken naar hoe je de kraamperiode door hebt gemaakt. Ouder worden is namelijk een enorme prestatie, en het erkennen van zowel de mooie als moeilijke momenten kunnen helpen om deze ervaring te verwerken er je er sterker in te voelen.

To slot

Kraamtranen en kraamgeluk zijn twee kanten van dezelfde medaille. Het is heel normaal om beide te ervaren tijdens de eerste weken na de geboorte van je baby. Wanneer je deze emoties kan accepteren en jezelf hier de ruimte in kan geven, om zowel de ups en downs te voelen, kan je deze intense tijd op een fijne manier beleven. Vergeet vooral niet dat je er niet alleen voor staat. Elke moeder is in welke mate dan ook door deze fase heen gekomen. Vraag dan ook zeker om hulp, zorg goed voor jezelf en geniet van al de kleine magische momentje met je baby.

Dit artikel is geschreven door Anne van Noort van Kraamdiner.

Instagram: Kraamdiner
Facebook: Kraamdiner
Website: www.kraamdiner.nl

Leave A Comment

Cart

Geen producten in de winkelwagen.