Pompoen kikkererwten stoof Bereidingstijd: 20 min Kooktijd: 60 min Totale tijd: 80 min Aantal porties: 4 Keuken: Multicultureel Soort gerecht: Vega of vegan Er zijn van die dagen in de kraamweek waarop een warme, troostende maaltijd precies is wat je nodig hebt. Niet ingewikkeld, niet veel werk, maar wel voedzaam en vol smaak. De pompoen […]

Sticky chicken met noedels Bereidingstijd: 20 min Kooktijd: 20 min Totale tijd: 40 min Aantal porties: 4 Keuken: Azië Soort gerecht: Vlees Dit gerecht combineert smaakvolle kippendijen met knapperige broccoli en voedzame noedels, een geweldige maaltijd voor de kraamweek. De kip is rijk aan eiwitten, wat essentieel is voor spierherstel na de bevalling, terwijl de […]

Libanese salade met falafel en hummes Bereidingstijd: 30 min Kooktijd: 30 min Totale tijd: 30 min Aantal porties: 4 Keuken: Libanees Soort gerecht: Vegetarisch Een Libanese salade met falafel en hummus is een voortreffelijke keuze voor de kraamweek, waarin voedzaam en smaakvol eten essentieel is. Deze maaltijd biedt een perfecte combinatie van eiwitten, vezels en […]

Zoete aardappel kapsalon Bereidingstijd: 30 min Kooktijd: 25 min Totale tijd: 55 min Aantal porties: 4 Keuken: Nederlands Soort gerecht: Vlees, vega of vegan Na negen maanden wachten is het eindelijk tijd om te genieten van heerlijk eten dat zowel voedzaam als verrukkelijk is. En wat past er nu beter bij deze bijzondere tijd dan […]

Mini Focaccia Bereidingstijd: 15 min Baktijd: 15-20 min Totale tijd: 30-35 min Aantal porties: 4 Keuken: Italiaans Soort gerecht: Vegetarisch Het komt regelmatig voor dat ik opeens zin heb in iets hartigs of zoets. Afgelopen week kwam ik het gerecht van deze mini focaccia tegen. dit leek me nou een goed hapje om die hartige […]

Gele curry noedels met kokosmelk Bereidingstijd: 15 min Kooktijd: 15 min Totale tijd: 30 min Aantal porties: 4 Keuken: Thailand Soort gerecht: Vis, Vegetarisch Gele curry noedels met groenten zijn een ware traktatie tijdens de kraamweek. Deze smaakvolle maaltijd biedt niet alleen een explosie van smaken, maar zit ook boordevol voordelen voor nieuwe moeders. De […]

Venkelsoep Bereidingstijd: 15 min Kooktijd: 20 min Totale tijd: 35 min Aantal porties: 4 Keuken: Azië Soort gerecht: Vegetarisch Venkelsoep is een zegen tijdens de kraamweek. Deze heerlijke soep zit boordevol voedingsstoffen die essentieel zijn voor herstel na de bevalling. De venkel helpt bij de spijsvertering en verlicht eventuele maagklachten, terwijl de bouillon hydrateert en […]

Sticky Poke Bowl met kip Bereidingstijd: 1 uur Kooktijd: n.v.t. Totale tijd: 1 uur Aantal porties: 2 Keuken: Japans Soort gerecht: Aanpasbaar Een Poke bowl met kip en groenten is een uitstekende keuze voor een voedzame en heerlijke maaltijd tijdens de kraamweek. Het voorziet in de voedingsstoffen die nodig zijn voor herstel, biedt gemak en […]

Courgette quiche Bereidingstijd: 30 min Kooktijd: 50 min Totale tijd: 1 uur en 30 min Aantal porties: 4 Keuken: Mediterraan Soort gerecht: Vegetarisch Wanneer er net een kleintje bij is gekomen in jullie gezin heb je niet altijd de tijd (en zin) om in de keuken te gaan staan. Deze courgette quiche kan het je […]

Zoete aardappel lasagne Bereidingstijd: 30 min Kooktijd: 45 min Totale tijd: 1 uur en 15 min Aantal porties: 2 Keuken: Italiaans Soort gerecht: Aanpasbaar Nieuwe moeders hebben nu meer dan ooit behoefte aan voedzame en smaakvolle maaltijden om hun herstel te ondersteunen en hun energie op peil te houden. Hier komt de zoete aardappel lasagne […]